・お金をかけずに筋トレする方法
・さらば三日坊主!トレーニングの持続方法
・やる気がない↓モチベーションアップする方法
・大人気の美尻トレーニングやります
・ボディビルやフィットネス大会選手育成
・野球やサッカーなどスポーツ少年の筋トレ塾
・高齢者60歳以上の体力低下防止
・水商売向け24時間いつでも気軽に通えるジム
・自分に最適なプログラムの組み方
1ヶ月 30000円(税込)、1回2時間、週2回 合計8回
完全個室、マンツーマン(家族や友人など一緒にトレーニング可)
入会金無し、追加料金無し、ペナルティ料金無し、返金制度有り
食事管理有り、プロテイン支給有り、初心者&経験者プログラム有り
1ヶ月目 安全なフリーウエイトの使い方
2ヶ月目 フリーウエイトのフォーム重量や回数などプログラムについて
3ヶ月目 バーベル、ダンベル、マシン、自重などの効果と特性について
※3ヶ月間の講習を予定してます。
経験者は各種トレーニングの向上講習会も有ります。
1、その日覚えてもらう流れ
2、種目名と鍛える筋肉
3、マシンの使い方
4、フォーム
5、重量
6、追い込み、オールアウト
7、メニュー、プログラム
PFCバランス、
簡単なカロリー計算、
プロテインの知識、
空腹時の対処、
満腹感のある食事、
コンビニやスーパーで買える簡単ダイエットメニュー100種、
などの情報無料提供
Q.僕はまだ小学生です、私は高齢者です体を壊しませんか?
A.無理やり運動させる訳ではありません。
数ある運動の中でお客様に最適なトレーニングを取り入れて貰うので安心して自分の好きなトレーニングしてください。
ウェイトトレーニングは、バーベル、ダンベル、マシン、自重などを使い筋肉に負荷をかけ体を鍛えるトレーニング。主に筋力の増大、またはそれに伴う筋肉の増量などを目的とするトレーニング。同義語で筋トレ、ワークアウト、フィットネス、エクササイズなどがあり、練習、訓練、鍛錬、健康維持、体力増強など捉え方の違いです。
美容や健康維持のために、食事の量や種類を制限することであるが、日本においては痩せるための活動全般を指してダイエットと呼んでいる例が非常に多く、中には食事に一切関係しない運動法までもがダイエットと呼ばれている例もある。本来は痩せるだけがダイエットではなく、 健康体重、標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重と、目標体系と体重にするのがダイエットです。